…..dovresti dedicare all’attività fisica almeno 150 minuti alla settimana⁉️ Non solo sport ma anche semplici movimenti quotidiani come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare e persino sbrigare lavori domestici possono aiutare a rimanere in forma. Se l’obiettivo è anche perdere peso,meglio praticare al mattino, a digiuno, dopo aver bevuto almeno una bevanda. In questo modo si bruciano più grassi fin dall’inizio dell’allenamento. Quindi…resta attivo!
