Il sole stimola la produzione di vitamina D, il che comporta un incremento delle difese immunitarie e previene l’osteoporosi, ha un’azione battericida e funghicida, influisce positivamente nel trattamento di malattie cutanee come le dermatiti e la psoriasi, oltre ad avere un effetto antidepressivo. Eppure una scorretta esposizione può avere effetti molto nocivi sulla nostra pelle. L’incidenza dei tumori cutanei è tristemente in aumento: il tumore della pelle rappresenta il tipo di carcinoma più frequente nell’uomo (120 casi su 100.000 anno) ed il 2° nella donna (90 su 100.000), inoltre, il melanoma vero e proprio, pur essendo meno frequente (14 su 100.000), è il principale responsabile della mortalità da tumori cutanei, soprattutto tra i 30 e i 50 anni.
Ecco dunque i 7 consigli per godersi il sole in sicurezza
1. ricercare l’ombra, adottare protezioni esterne (ombrelloni, indumenti chiari, cappellini, occhiali da sole)
2. evitare l’esposizione tre le 11:00 e le 15:00
3. attenzione i riflessi! I raggi del sole colpiscono la pelle anche attraverso il riverbero sulla neve, sull’acqua, sulla sabbia
4. proteggersi con creme solari ad adeguato fattore di protezione, in base al proprio fototipo
5. evitare l’abbronzatura artificiale, no ai lettini abbronzanti
6. privilegiare frutta e verdura a tavola; abolire il fumo
7. prestare attenzione ai nei: quelli che cambiano aspetto nel giro di 6/8 mesi, asimmetrici, dai bordi frastagliati, policromatici e dalle dimensioni eccessive oltre i 6mm, richiedono al più presto la valutazione di un medico specialista dermatologo.
