Ormai è settembre inoltrato e siamo pieni di buoni propositi: tornati dalle vacanze in tanti ci ripromettiamo di tornare in forma e cambiare il nostro stile di vita. Per tornare in salute, e continuare ad esserlo ,”bastano” pochi consigli:
Abbandona il fumo – principale fattore di rischio per i tumori e per molte altre patologie.
Evita gli alcolici – consumarne espone a molte malattie e non apporta nessun nutriente valido per l’alimentazione.
Contrasta la sedentarietà – facendo esercizio regolarmente si contrastano numerose patologie, compresi i tumori.
Scegli un’alimentazione sana – concedersi grande varietà, stando attenti alle porzioni.
Meno zuccheri – ridurre o eliminare bevande zuccherate, evitare le caramelle e i dolci sostituendoli con la frutta.
Meno sale – consumarne il 30% in meno basta ad abbassare il rischio di sviluppare patologie come tumori, ipertensione e malattie cardiovascolari.
